Xroniki yorğunluq sindromunun əsas səbəbi aşkarlandı: vitamin B12 və B9 çatışmazlığı risk yaradır

Vitamin B12 və fol turşusunun çatışmazlığı xroniki yorğunluğun yaranmasında əsas amildir

Yaponiyanın Osaka Metropolitan Universitetinin alimləri xroniki yorğunluq sindromu ilə vitamin B12 və fol turşusu (B9) çatışmazlığı arasında birbaşa əlaqə tapıblar. Tədqiqatçılar müəyyən edib ki, bu vitaminlərin orqanizmdə azlığı insanın ümumi sağlamlığına və motivasiyasına ciddi təsir göstərir.

600 nəfər üzərində aparılan təcrübənin nəticələri nəyi göstərdi?

Alimlər 600 sağlam yaponiyalı könüllünün qan analizlərini və onların yorğunluq səviyyəsini qiymətləndiriblər. Araşdırmada məlum olub ki, qanda homosistein biomarkeri yüksək olan şəxslərdə B12 və B9 səviyyəsi aşağıdır. Maraqlıdır ki, bu göstərici həm qadınlarda, həm də kişilərdə müşahidə olunub, lakin yorğunluğun yaranma səbəbləri cinslər üzrə fərqlənir. Kişilərdə bu, əsasən fiziki yorğunluq, qadınlarda isə motivasiyanın azalması kimi təzahür edib.

Alimlər nəyi məsləhət görür?

Professor Hiroaki Kanoçinin rəhbərlik etdiyi qrupun fikrincə, homosistein səviyyəsinin yüksəlməsinin qarşısını almaq üçün daim balanslaşdırılmış qidalanmaya riayət etmək vacibdir. Çünki bu biomarker yalnız ürək-damar xəstəlikləri və demensiya riskini göstərmir, həm də xroniki yorğunluq və motivasiya səviyyəsi ilə əlaqəlidir. Mütəxəssislər qeyd edir ki, müasir cəmiyyətdə xroniki yorğunluq artıq fərdi problem deyil və bununla mübarizə aparmaq üçün vitamin balansına diqqət yetirmək lazımdır.